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2018年9月15日土曜日

「見える世界」で生きていこう♪~プライベートNami塾のテキストが出来ました。

今週のNami塾はこの日↓安部塾で聴いた大切な話をしました。

話を聴きながら全て自分に当てはまっていて愕然としてしまいました。
だから体調も対人関係も大変だったんだなって。
ほんとにこの話を聴けて良かったです。
生きる希望になったと思いました✨

正直、眼鏡を作ってビジョントレーニングを習ってもあまり継続していませんでした。
2ヶ月前くらいから毎日やるようになって、私の中では変化を感じはじめていましたが、先週まだまだ足らないことに気がついてかなりあることをやりはじめました。

今朝の目覚めは目がスッキリとしていて良く寝れた💛って感じでした。
こんなに頭がスッキリしたのは生まれてはじめてかもしれません。

ある方からこの話を聴きたいとプライベートレッスンの依頼がありました。



その方にとって記憶に残る時間になるように願いをこめて、
私にとって記念になった大切な講座をまとめたものを㊙巻物にしてみました。

広げてみると結構長い(笑)

一緒に楽しい時間にしたいと思います。
お待ちしています🎵


☆9月30日(日)安部塾下関集中講座詳細

【安部塾下関集中講座の予定】
10月14日(日)

11月25日(日)

12月23日(日)


☆Studio Nami
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※出張のご依頼、ご自宅レッスン、団体様レッスン、姿勢教室などご要望も承ります。お気軽にご相談ください。

2018年9月3日月曜日

「前屈」脊柱解放~もも裏ゆるめ呼吸の能力を上げる

先週の安部塾でとってもらったフットプリント。ビックフットみたいで可愛いかったです❤

塾生講座では、足の重心がカギになる前屈を習いました。

呼吸を合わせ重心を変えていくと自然に深まっていく前屈。

今週のNami塾はこれをやりたいと思います。

「前屈」

脊柱を解放しながらもも裏をゆるめ、呼吸の能力をあげるポーズ。

お腹や背中も締まって脊柱の解放感が超気持ち良かったです💛

子どものころ無理やりやらされていた、勢いつけてもも裏引きちぎれそうになるまで頑張る前屈。大嫌いでした。

安部塾で教わった前屈で、身体だけではなく気持ちが楽になりました。

できればやりたくないくらい苦手だった前屈が面白いと思えた。奇跡です(笑)

座学を通して一緒に理解を深めていきましょう。お待ちしています。


☆9月30日(日)安部塾下関集中講座詳細

【安部塾下関集中講座の予定】
10月14日(日)

11月25日(日)

12月23日(日)


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2018年8月31日金曜日

9月30日(日)安部塾下関集中講座のご案内 トリガーポイントの解説~手技による筋ほぐし・セルフケアテクニック

安部塾に出逢うまで30年間、肩や腰の痛みで悩んでいた私。

安部塾に通い学びを深めていくうちに身体の痛みはなくなりましたが、今もまだもも裏の筋肉の硬さはヘビー級のビーフジャーキー!

ふざけてるわけではないのですが、「なみさん、倒していいよ♪」って笑って言われるくらい前屈がかなり厳しいです。

それでも呼吸に合わせて動けるようになったし誰と比べることもしないので無理をしないから、痛くなく気持ちがいいのですがw

そんな筋肉の硬さをもつ私にとって「トリガーポイント治療」は待ちに待った内容だったのですぐに教科書を取り寄せてみました。

トリガーポイントについて、セルフケアテクニックなど丁寧に解説してあって凄く面白いと思いました。

そして安部塾で練習してきた動きの「タネ」なんかも。

ずっと知りたかったことが詰まっているって感じ。深い学びができること今から楽しみで仕方がありません。

ぜひ一緒に学びましょう♪お待ちしております。

【9月30日(日)安部塾下関集中講座】

《第1部》

『トリガーポイントの解説~手技による筋ほぐし・セルフケアテクニック』

痛みの根源と手当てについて学びます。

「トリガーポイントにゆっくり深く真っ直ぐにいれていく。

痛くないように心地よく。

ただし、心を許した相手の圧しか深いところには届かない。

お互いに信頼しあっているからこそトリガーポイントが消えていくのです。

それは対人関係の緊張状態からくるストレスが私たちの筋肉を過剰に緊張させる根源だから。」

ただ、筋肉をほぐすのではなく。

筋肉が本来の能力を発揮できるようにお互いに親しい感情を通わせれるか。

触れるというのはどういうことなのか。

信頼関係についての学びも一緒に学びましょう。

《第2部》では『舞』を学びます。

指先から全身の動きを機能的に美しくする所作や動きのレッスンです。

滑らかな指先の動きが腕、肩、全身へと伝わっていく感覚、立ち姿勢や歩き方はまさに機能解剖学です。

希望者は浴衣や着物などに着替えて練習できます。

みんなで一緒に楽しく舞いましょう。


1部のみ2部のみのご参加も可能です。

ご参加お待ちしております。

☆9月30日(日)安部塾下関集中講座詳細

【安部塾下関集中講座の予定】
10月14日(日)

11月25日(日)

12月23日(日)


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2018年8月23日木曜日

8月22日、46歳になりました。

昨日46歳になりました。

午前はいつものようにNami塾とレッスン、午後は浴衣着付け教室でした。

着付けの世界にはじめて触れ、新しい楽しみがまた一つ増えました。

そしてずっと変わらず通ってくれるみんなとのNami塾とレッスン、今日も楽しかったです。

安部塾に出逢って、昔では想像できないくらい元気な誕生日を迎えることが出来ました。

大好きな先生と大切な仲間がいてくれたから、穏やかな今日の日を迎えられたんだと思います。

注文していた本がまるで誕生日プレゼントのように今日届きました。

さっき第1章を読み終わり、なんだかドキドキわくわくしています。

まだ実技はしていないのに身体が軽く解放されたような。腰痛学校を読み終わった時のような不思議な感覚になっています。

子どもの頃から痛みを抱えていた私。
今は痛みはないですが、根本的なことをしっかり学びたいとずっと思っていたので楽しみで仕方がありません。

大好きなたくさんの友人といつも支えてくれる家族に見守られてしあわせいっぱいです。
これからもよろしくお願いいたします✨


☆8月26日(日)安部塾下関集中講座詳細

【安部塾下関集中講座の予定】
 8月26日(日) in uzuhouse
 9月30日(日)

10月14日(日)

11月25日(日)

12月23日(日)

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2018年7月5日木曜日

7月29日(日)安部塾下関集中講座のご案内

安部塾塾長 安部先生による月一下関集中講座のご案内です。

【第1部】機能運動学的なヨガ

人と比較するのではなく、自分の内に集中して自分の関節や筋肉の現状を認め受け入れ、

自分の能力を越えないよう、余計な力を抜いて今できる範囲で少しずつ動いていく方法を学びます。

誰かに認められるためにするのではなく、誰かと競争するのでもない。

自分の現実に向かい合い、気持ちがよい感覚を大切に呼吸の練習をしていきます。

機能的な動きを学び、呼吸の力で無理しないでできる安部先生解説のヨガ。

心と身体が解放され、しあわせな気持ちで満たされるヨガです。

暑い夏、一緒に身体を動かしてみっちり筋肉を研磨していきましょう。

ご参加お待ちしております。

【第2部】舞

指先から全身の動きを機能的に美しくする舞扇子を使った動きのレッスンです。

滑らかな指先の動きが腕や肩、全身へと伝わっていく感覚、足腰を使った立ち姿勢や歩き方はまさに機能解剖の学びです。

希望者は浴衣や着物に着替えて練習できます。

みんなで一緒に楽しく舞いましょう。


1部のみ、2部のみのご参加も可能です。

ご参加お待ちしております。

☆7月29日(日)安部塾下関集中講座詳細

【安部塾下関集中講座の予定】
 8月26日(日) in uzuhouse
 9月30日(日)
10月14日(日)

11月25日(日)

12月23日(日)

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