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2017年1月31日火曜日

やさしく手で触れること。目の前の人を心から大切に思うことで脳がリラックスする。

昨夜、友人にお別れをしてきました。

二日間泣き続けて完全に機能停止してしまった私。

お別れの後、夜道を運転して帰る自信がなく、しばらく車で休んでいました。

その後、お別れに来てた友人と自然に引き寄せ合うように集まりいろいろな話をしました。

その人は、いつも安部塾での練習で故人とペアを組んでいた人で、今でも手のひらに彼の感触が残っているのだと話してくれました。

もう合うことは出来ないけど、ちゃんと彼の来ていたウェアの素材や筋肉の感じを手が覚えているのだと。

身体の動かし方を学ぶとき一人ではイメージしにくいので、例えば肩の練習の場合パートナーの肩甲骨を触れてあげて一緒に動きを確認していっています。

やさしく触れてもらうことで、自分の筋肉や骨の動きをイメージしやすいからいつもやっていること。

そのペアワークは私にとっても、とても楽しく心安らぐ時間となっているのでレッスンでも必ずやっています。

彼も月1回の身体操作の学びの時間だったけど、ただ身体の勉強をしに来るんじゃなくて仲間との楽しいお喋りと心の底から安心出来る触れあいが心地良くて遊びに来る感覚だったそうです。

信頼できる人間関係だからこそお互いの身体に触れることができるし、触れ合うことでより満たされた気分になったのかもしれません。


仲間たちと語り合って落ち着いた後帰宅しながら、日曜日の安部塾下関集中講座での『ボディトリートメント講座』で学んだことを振り返りました。

それは技術的なことではなく、人と人との心の触れあいの大切さだったと改めて感じています。

相手をどうにかして楽にしてあげようとか、ほぐしてあげなきゃとか一瞬でもよぎったら、自分の筋肉が硬くなってしまい相手の筋肉が一瞬にして緊張してしまうのです。

自分の無駄な力を抜いて相手に支えてもらってる感覚、でも依存するのではなく相手と繋がる感覚で相手と調和していく。

完全に自分がリラックス出来た時、はじめて相手が心地良い感覚になるのです。


すごく大切なものに触れるようにやさしく触る。

最近忘れてた気がします。

焦げ付いたフライパンをゴシゴシ洗うように、何でもやってたかも。

パソコンのキーボードを打つときも、カン、カン、カン、カンって鳴ってたな。

肩の力がいつも入ってて、24時間セルフロックしていたかもしれません。

安らぐはずの就寝時間でも、そういえばいつもどこか筋肉が緊張していて、『あっっ!また力が入ってる。抜こう抜こう~』の繰り返しをしていました。

それは身体の使い方にとどまらず、考え方全てをロックしてしまうもの。

考え方がガチガチだから身体がロックしてしまう、身体も心も両方同時に完全ロック♪

ほんとに大事なものまでわからなくなってしまっていたようです。


お母さんのお腹の中にいた時のような、なんだか懐かしくリラックスしふわっと繋がった安心感。

私…知らないかもって今回自覚しました。

経験がないからわからない?

それって自分の子どもたちにも出来てなかったんだろうなってショックでした。

やさしく触れること。

それは相手の脳に触れること。

大事にされているという心地良い感覚。

ほんとに大切に思ってくれているのが伝わることで、相手の脳がリラックスした結果、筋肉がほぐれていく。

いつの間にか表情が穏やかに、愛されて育ったしあわせな子どものようになるのです。


講座の後、夜勤で疲れ切って帰ってきたパートナーの身体で練習させてもらいました。

眉間にしわを寄せて不機嫌な夫。

久しぶりに心から大切と思って触らせてもらいました。

『ああ~この感覚忘れてたかも』てちょっと笑ってしまったのだけど、やってるうちに彼の表情がとても穏やかになっていきました。

『大切な人』と思うだけでこんなにほぐれるなんて!

ただ自分の肩の力を抜くことはまだまだ難しく、どうしても完全リラックスが…

肩の力を抜こうとして余計腰が痛くなるパターン。

いろいろと自分の体勢を整えなおしたりしたり試行錯誤の初日でした。

そして二日目の今朝。

夜勤から帰った夫に向かい合ってしばらくすると、ある瞬間自分の余計な力がすとんと抜ける感覚がありました。

ただただ『大切な人』と思うだけ。

目の前の人と繋がる心地良さにだけ目を向けてみただけ。

びっくりするほどガチガチの彼のふくらはぎが滑らかに動き出しました。

昨日はあんまり動かなかったのに凄いと思いました。

いつの間にか、自分もリラックスしていてやってて腰が全然きつくない。

終わったとき、私の突っ張っていた左の背中から首の違和感が全くなくなっていて驚きました。

触れることで相手がゆるむのもなんですが、自分がこんなに楽になるなんて♡

人を操作するのを止めて、ただ自分に向き合った時にはじめてお互いが心地よい関係になるんだと。

その時はじめて筋肉がほぐれる。

凄く面白い世界だなって思います。

今夜は子どもたちと一緒にやってみたいと思います。

楽しみだな~(*^-^*)




☆安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。

 2月26日(日)テーマ 『YOGAアナトミー』
 3月26日(日)


☆安部塾

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☆Studio Nami 

2月9日(木)9時~12時『メンタルワークショップ
ウエルネスカフェほっと一息のランチも募集中。

下関Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP → HP

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2017年1月22日日曜日

1月29日安部塾下関集中講座『ボディトリートメント講座』の定員を増席しました。

いよいよ来週、1月29日(日)は安部塾下関集中講座『ボディトリートメント講座』です。

あべ先生のスパイラルニーディング指導

すでに定員に達していましたが、希望者が後を絶たないので増席することにしました♪

マットの並べ方を工夫したので、かなり有効に使えそう~(*^-^*)

Studio Nami

ということで、定員を20名とさせて頂きます。

残席はあと1名です。

参加者の皆さんと楽しい時間を過ごせるのを楽しみにお待ちしています。

【駐車場のご案内】


Studio Nami(茶色いビル)すぐ左隣に先週出来たMr.Pコインパーキング(7台)も使えるようになりました。

近くて嬉しい♡

Mr.Pコインパーキング

☆安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。

【1月29日 安部塾下関集中講座】詳細
テーマ『ボディトリートメント講座』残席1名
定員に達しましたので募集を終了させて頂きます。

あべ先生のスパイラルニーディング指導
 
今後の予定→ 2月26日(日)
       3月26日(日)


☆安部塾

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☆Studio Nami 

2月9日(木)9時~12時『メンタルワークショップ
ウエルネスカフェほっと一息にランチに行きます。

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【プライベートレッスン】詳細
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2017年1月17日火曜日

恐くない反り。安心・安全な反りが出来るって気持ちいい。関節の軸を学ぼう。

昨夜のNami塾は参加者のリクエストで『恐くない反り』をやりました。

恐いと感じるのは十分な知識がないまま、見た目だけ無理に反ろうとするから。

・鎖骨と肩甲骨の使い方。

・肋骨を使った呼吸。

をちゃんと機能解剖学を勉強すれば、安心・安全に動けるから気持ちがいいのです。

安全に腕を上げる

安心して腕を上げれるように、塾では普段のレッスンよりかなり詳細に関節の軸について解説しました。

胸骨と鎖骨との関節、胸鎖関節。

胸鎖関節

鎖骨と肩甲骨との関節、肩鎖関節。

肩鎖関節

それぞれ、串で刺したような軸があります。

実際は刺さっていないですが(笑)

縦軸、横軸をイメージして動かすと、肩甲骨や腕がスムーズに動くことができるのでとても面白いです。

軸を狂わせたら途端に肩が痛くなって腕が上がるどころではありません。

肩や首が痛かったり、反れないというのはこの軸のイメージがないからかもしれませんね。

解剖学的に正しく動かせないから、反るべきではない場所、首や腰で反ってしまうってことになってしまうのです。

うちでは繰り返し繰り返し、自分の関節軸のイメージ練習をすることに時間をかけます。

そうして考えなくても出来るくらいになったとき、はじめて心地のよい反りが出来るのです。

肩甲骨の改善

何十年もかけて染み込んだ間違った動きの癖。

壊れる時は一瞬ですが、

壊れてしまったものをよくするのには、ほんとに時間がかかります。

1回で出来なければ2回でも3回でもやればいいのです。

『時間がない、忙しい』はほんとはやりたくないだけ。

本気になっていないだけ。

本気になった人だけが味わえる楽しさ。

勉強することで日常がかけがえのないものになっていく。

自然におきるわくわく感って結構いいもんです(*^-^*)

身体の動きと思考を一つずつ丁寧に書き換えていきましょう。

根気よくコツコツとね。

股関節の改善

☆Stu
dio Nami 

1月21日(土)10時~12時『メンタルワーク』

2月9日(木)10時~12時『メンタルワーク&ランチ会』
ウエルネスカフェほっと一息でランチをします。

Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP(スケジュール・料金など) → HP

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☆安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。

【1月29日 安部塾下関集中講座】詳細
テーマ『ボディトリートメント講座』

あべ先生によるスパイラルニーディング指導
 
今後の予定→ 2月26日(日)
       3月26日(日)


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2017年1月14日土曜日

1月13日安部塾塾生講座&レッスン参加レポ。肩甲骨ワークショップ配布資料出来ました。

本日のStudio Nami肩甲骨ワークショップ配布資料が出来ました♪

肩甲骨ワークショップ配布資料

昨日の安部塾塾生講座の内容も織り交ぜてみました。

12月からずっと習ってきた肩甲骨。

さらにシンプルでわかりやすく面白くなっていました。


余計なことを一切やめて、正しい動きに書き換えていく練習。

恐くて反ることが大嫌いだった私。

時間はかかりましたが、昨日その恐怖心がかなり少なくなりました。

苦しくなく、痛くないポイントを探るように動いてみる。

人によく見られようとすると頑張りすぎるし、これぐらい出来なければならないと思うと力んでしまう。

そういう考えをちょっと横に置いといて、自分の心地良さを見つけてみようと思ったらずいぶん楽になりました。



染みついた考えを変えることはたやすいことではないけれど、重い荷物を一つずつ下すように少しずつ変化を楽しんでいます。

身体と思考が同時によくなっていく。

身体の動かし方を学ぶことで思考が改善し、思考の勉強をすることで身体も改善していく。

安部塾の学びはとても面白いです。


肋骨呼吸

足のツリは思考の歪み。

肩の痛みもそう。

身体と感情は一緒に整っていくんだなって実感しています。


腕を後ろに上げる

Studio Namiでも身体と感情の両面からアプローチしていきます。

生きることが楽しくなるようなレッスンやNami塾。

そして今日は肩甲骨のワークショップを参加者と楽しみたいと思います。 

自分の復習用の写真を保存。



とかげ

リハビリみたいなメニューをいっぱいやりました。

ベビーコブラ

ほんとに心地良かったです。

ねじり

練習中にリクエストにこたえてくれた、あべ先生。


私もやってみた(*^-^*)

大大大






☆Studio Nami 

1月14日(土)10時~13時『肩甲骨ワークショップ』詳細

1月21日(土)10時~12時『メンタルワーク』

2月9日(木)10時~12時『メンタルワーク&ランチ会』
ウエルネスカフェほっと一息でランチをします。

Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP(スケジュール・料金など) → HP

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【プライベート出張レッスン】詳細
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☆安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。

【1月29日 安部塾下関集中講座】詳細
テーマ『ボディトリートメント講座』

あべ先生によるスパイラルニーディング指導
 
今後の予定→ 2月26日(日)
       3月26日(日)


☆安部塾

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