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2016年11月24日木曜日

11月23日安部塾薬院集中講座に参加して。余計なことをすると身体と心が壊れる!

昨日は安部塾薬院校集中講座でした。

下関Studio Namiと同じように私のホームである安部塾薬院校。

安部先生とたくさんの仲間たちがいるあの空間が大好きです。


今回は下関集中講座レギュラー4人で参加しました。

道中も凄く楽しくて、帰り道に初体験のアクシデントがあったけど、なんだかそれも楽しい思い出になってしまうくらい(*^-^*)

トラブルがあってもパニックにならない。

イライラしない。

落ち込まないで、いい思い出に変えてしまうっていいなって思いました。

誰と一緒に過ごすか、自分がどんな思考なのかで、見える風景が変わってくる。

なんだか人生楽しいです。

じゅんじゅんの後方対角線連鎖

今回は20日の下関集中講座に引き続き、動きの基本原理『屈曲・伸展・対角線連鎖』を習いました。

講座ではじゅんじゅんがモデルになってくれたので、筋肉の使い方が凄くわかりやすかったです。

じゅんじゅんの伸展連鎖

らせんの動きと同じくらい、気持ちがよくて身体が楽になる動きでした。

じゅんじゅんの屈曲連鎖

って言っても、それがほんとにわかったのは帰るころでした。

実は、実技の時に『腰が痛い?なんだか苦しい?』って、身体が悲鳴を訴えたのです。


何で痛かったのか?苦しかったのか?

それは能力もないのに頑張り過ぎていたから~


回りの人がやってるのを見ていたら、これくらいはできるやろ!

これくらいは出来ないと!

って、勝手に力んで自分の能力を完全に超えてしまっていたのでした。

それも、無意識に!

長年の思考の癖、『~ねばならない』『白か黒か(onとoffしかない)』がまたここでも出たみたい。

Nami の後方対角線連鎖(笑)

笑えるレベルしか動けないけど、それが私。

誰と比較する必要もないし、自分が出来る範囲で心地よい感覚を探せばいい。

『ああ~こういうことか~』って、みんなの前で安部先生に教えてもらって心の底から納得しました。


昔の私だったら、みんなの前で出来ない自分をさらすのは、恥ずかしくてとても我慢できず隠れたかったと思います。

人にどう思われるかばかり気にして生きてきたツマラナイ人間だった。

だから、出来もしないのに自分をよく見せようとそのことばかりがいつもあって、凄く苦しかったんだと思います。

そして身体を壊して、感情もズタボロになっていった…


まさか身体操作でこんな風に自分と向き合うとは思っていなかったので、振り返りながらとてもびっくりしています。

この前、腰痛になった時と同じくらい、今涙が止まらなくなっています。

その時の記事→11月4日安部塾塾生講座に参加しました。筋肉は自分の感情そのもの。


素の自分でいれる空間だから、わざわざ自分を飾らなくてもいい。

安心していれる場所があったからこんな風に感じれることが出来た。

安部塾に出逢えてほんとに良かったです。


帰りの車で大田くんに『なみさんの今の想いを聴かせてほしい』と言われました。

あらためて考えると、やっぱり自分の居場所作りが楽しいってこと。

子どもや若かった頃、居場所を探してさまよっていた自分の未完の行為

やり残してきたことを、今やっている。そんな気がしています。

それは安部塾で頂いた心地良さで、生まれてはじめての体験でした。


私の中でホームの安部塾。

Studio Namiも自分と愉快な仲間たちがつながるホームになれたら、幸せです。

いや、もうみんなと楽しい時間をともに過ごす安心出来る空間になっている♡

安部先生と、たくさんの仲間一人一人に感謝の気持ちでいっぱいです。

それでは、また~(*^-^*)



【1月7・8日 おぜっきー&安部先生のイベント】

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【12月11日 安部塾下関集中講座】詳細
   
安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。 

今後の予定→ 1月29日(日)
       2月26日(日)
       3月26日(日)

安部塾下関集中講座

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☆Studio Nami 

【11月27日足のワークショップ】詳細

Nami塾 

レッスンでからだを動かした後にさらに学びを深めたい方は是非ご参加ください。

Nami塾のスケジュールと料金→詳細

※Nami塾は何回でも受講できます。

※一般の方も一般料金で参加できます。


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2016年11月21日月曜日

11月20日安部塾下関集中講座レポ

昨日は安部塾下関集中講座でした。

夜、帰宅して気づいたのですが、講義内容をメモった配布資料やビデオカメラ、充電器など大事なものを入れたバックを持って帰るのを忘れていました。

やらかしたあ~っ!っていう気持ち半分。

現場で記憶したことを自力で思い出してみようって気持ち半分。

でもまもなく、『今まで記録に頼ってたところがあったな、あの瞬間を思い出してみればいっか』って楽な気持ちになりました。

ボイスレコーダーだけはショルダーバッグに入れていたので、聴きながら記憶をたどっていくと、あの瞬間自分の目で見た映像、体験したことが思い出されていきました。

忘れた事も、『あっ、これで良かったのかも』って思えて嬉しかったです(*^-^*)

後方対角線連鎖

昨日も姿勢と動きの基本原理をたくさん学びました。

凄く複雑なようだけど、今まで習ってきたことと全て繋がるので、どんどん進化していく安部塾の学びが面白くて仕方がありませんでした。

センスが驚くレベルでない私。

一回でも抜くと浦島太郎になるから、連続して受講しています。

何がわからないのか何ができないのか発見して、わかる瞬間が楽しくてしょうがない。

遅くはじまった人生だからこそ、より楽しめるのかもしれません。

胸椎回旋法

午前中Studioで座学と実技をたっぷりした後は、なんと秋吉台に課外活動へ。

秋吉台へ課外活動へ

素晴らしい大自然を堪能した後、天然石を見て回り、自分たちのお気に入りの石を見つけてきました。

安部先生がおすすめを教えてくれたので、いい買い物が出来ました(*^-^*)

綺麗で手触りがいい石って気分がいい。

なんだか嬉しくなります。

山口県秋吉台の天然石

これらのものを使って何をするかというと!

身体の固有受容器を刺激していくのです。

固有受容器とは身体の位置感覚や触覚、運動感覚のことで、これが鈍いと自分がどういう姿勢をしているのか、重心がどこにあるのかわからなくなってしまいます。

足裏や手、さまざまな筋肉や関節にある感覚センサーが機能しているかどうかが凄く大事。

目や耳の機能と合わせて、この感覚が発達していることで、はじめて運動連鎖が起こるのです。

ここ、凄く大事。

運動連鎖のはじまりである手や足先の感覚が鈍い状態で、体幹運動や手や足をバタバタ動かしても無意味なだけ。

出来てるつもりで、ただの時間の無駄なのです。

天然石・大理石でコロコロ

っていっても、この意味がわからない人はまずやろうとはしないでしょうが(笑)

やってみた人は驚くほど身体が変化するのがわかったはず。

Studioに戻ってから手や足を中心に、いろんな天然石やイボイボボール、ガラス玉や青竹踏みなど、ほんとにいろんな物を使って感覚を刺激していきました。

ガラス玉で足底の固有感覚受容器を刺激

刺激っていっても絶対強くはしません。

何が当たってるのかを感じる程度に丁寧に優しく触れる、心地良い刺激を与えてあげるだけ。

身体を動かすためのスイッチ。

スイッチを入れても配線が切れかかっていたら作動しない。

ついたり、切れたり。

ついたり、切れたり、切れたり・・・

切れたままになったり。

身体の仕組みも同じこと。

退化してしまった感覚を目覚めさせてあげる感じでいいのです。

強い刺激が欲しいのは脳が壊れてしまってる。

ヤバイと思った方がいいです。

イボイボボールで足の固有受容器を刺激

足裏感覚は運動連鎖の要。

たっぷりやった後の身体の変化を体験したら、疎かに出来ないって思いました。、

天然石・化石を使った伸展連鎖

いろんなものを使うのがいいのだけど、天然の石はほんとに心地がよくって練習が楽しくなりました。

化石の石は使ううちにポカポカになって、身体が汗ばむほど。

これから冷える時期に手放せないグッズです。

天然石・化石を使った屈曲連鎖

観光地で見たことはあっても興味なかった石たち。

こんな使い方があったなんて!

安部先生凄すぎです。

今度は秋吉台から石が消えるかも(笑)

イボイボボールで足の感覚訓練

いつの間にかマットの上はこんなことに!

気がついたら2時間近くやっていました。

身体の軸がしっかりしてて安定感は半端ないし、身体は軽い。

そんなにたいしたことしてなさそうなのに、心地よい疲労感が♡

子どもがわいわい言いながら身体を動かして遊んだみたいな感じでした。

シチュウ-をこぼさないイメージで、らせんの動き

ある参加者が集中講座前にこんなメッセージをくれました。



『姿勢と動きの基本原理を学ぶ』集中講座だけど、みんな楽しみで来てくれる感じです。

わきあいあいした空間でのみ、身体と感情は解放され楽になるんだなって昨日も思いました。

安部塾下関集中講座、3月まで日程が決まりました。

楽しみに来てくださいね。

それでは、集中講座レポでした~(*^-^*)




12月11日(日)

安部塾下関集中講座詳細
   
安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。 

今後の予定→ 1月29日(日)
       2月26日(日)
       3月26日(日)

安部塾下関集中講座

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☆Studio Nami 

11月27日(日)
足のワークショップ詳細

Nami塾 

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※Nami塾は何回でも受講できます。

※一般の方も一般料金で参加できます。


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2016年11月18日金曜日

明日19日下関Studio Nami肩甲骨ワークショップの資料出来ました。

明日19日(土)Studio Nami肩甲骨ワークショップの配布資料が出来ました。

絵本仕立ての配布資料

今回の撮影は安部塾塾友の金沢くんが教えてくれたブルートゥ-スリモートシャッターが大活躍。

リモートシャッター

セルフタイマーセットして走らないですんだので、変な汗をかくこともなく落ち着いて撮影出来ました(笑)

ワークショップ用資料写真

今回の2作目も気軽に手に取って見たくなるように、絵本みたいにしてみました。

子どもの頃一番好きだった工作をしてるみたいで楽しかったです(*^-^*)


明日は参加者の皆さんと至福の時間を過ごしたいと思います。

奥深い肩甲骨を理解できると、目から鱗で楽しいですよ~

メンタルワーク資料

そして身体を整えると同じくらい大切なメンタルワークを午後からやります。

生まれてから育つ過程で身に付いてしまった狭い常識。

小さい世界の中で歪んでしまった自分の思考を修正していく、自分を見つめるワークをやります。

自分の考え方を振り返り書き換えることで、生きるのが楽になるかもしれませんよ~。

お待ちしています。


そして明後日20日(日)は安部塾下関集中講座。

安部先生が下関に来てくれる貴重な時間です。

是非ご参加ください。

お待ちしています。


11月20日(日)

安部塾下関集中講座詳細

【内容】姿勢と動きの基本原理
『屈曲・伸展・閉鎖・開放の連鎖』
   
安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。 

今後の予定→12月11日(日)
        1月29日(日)

安部塾下関集中講座

☆安部塾

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☆Studio Nami 

11月19日(土)
肩甲骨・メンタルワークショップ詳細
※どちらか片方だけの参加も可能です。

11月27日(日)
足のワークショップ詳細

Nami塾 

レッスンでからだを動かした後にさらに学びを深めたい方は是非ご参加ください。

Nami塾のスケジュールと料金→詳細

※Nami塾は何回でも受講できます。

※一般の方も一般料金で参加できます。


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2016年11月16日水曜日

肩甲骨が楽に動くって幸せ♡なんとなく動いても意味がありません。身体の勉強&思考の改善が大事。

最近Studio Namiの流行りは『前鋸筋が筋肉痛~。前鋸筋があるのがわかる~。』です。

肩甲骨の動きを改善するときに欠かせない前鋸筋

使えるようになるといろんなことが楽しくなる筋肉。

解説はStudioで♡

手首や腕、肩が辛いのは前鋸筋の機能が弱いから。

意外と知らない人が多いいかも。

解剖学や筋筋膜の勉強をしてイメージを膨らませて動くと、思考が変わるので身体が変わる。

これまで何十年も学ぶことがなく、無意識に身体を壊す使い方をしてたことにまず気づいて、間違った動きを修正していけばいいのです。

前鋸筋スイッチON


なんとなく動いても意味がありません。

『勉強や説明はいらないから、気持ち良くどんどん動くヨガがしたいんです。』っていうのは、かなり危険。

っていうか、頭おかしいと思う。

雰囲気に酔ってやってるつもりでも、安全な身体の使い方も知らずに適当にカタチだけ真似て自己満足なだけ。

そして腰が痛い。

首が痛い。

体調がよくならない。

あの人が悪い。

世の中が悪い。

って言い出す。

最初の思考が何もかも間違っているのです。

天然石とビー玉を使って手足の感覚を磨く

まず、うまくいっていない自分を知り(認め)、変わることないほんとの学びをすればいい。

解剖学って変わることないですから。

そして、身体と一緒に学んでいきたいのが思考の改善。

身体だけ勉強しても根本的な脳の思考を変えない限り、体調も人生も変わらないのです。

安部塾出雲・奥出雲結縁の旅で実感としてわかったので、Nami塾でも思考の勉強もはじめました。

勉強するって凄く楽しい♪

論語の素読

肩甲骨の動かし方のポイント2は、菱形筋にあります。

これも知らないと損なレベルなくらい。

みんな目を丸くして驚いてくれるから面白いんだけど、肩甲骨が動くって幸せって感じです。

腕に風船がついてるみたいに軽い~!って喜ぶ人もいるくらい。

背中が軽い、安定感もあって気持ちがいい♡と大好評のエクササイズです。

菱形筋スイッチON

通常のグループレッスンでもNami塾と全く変わらないレベルの内容をやっています。

何回も言うけど意味がわからないで動くほど、バカなことはないから。

本を覗き込むみんなのキラキラした眼を見ると、私も楽しくなって深い解説をしてしまって時間がたらなくなってしまうほど。

90分では全然足らない膨大な安部塾直伝の学問とエクササイズをもっと知りたい方は、Nami塾に来てね♡

めっちゃ楽しいですよ(*^-^*)

シチューをこぼさないように回すイメージで、らせん回し

肩甲骨で重要になってくる筋肉を使った三角のポーズ。

もちろん、腹斜筋や腸腰筋なども使っていきます。

締まらないはずがないですね。

こんな三角したことがないと大評判の三角のポーズ。

19日の肩甲骨ワークショップでもやろうと思います。

別世界の三角を体験したい方は是非ご参加くださいね。

これからワークショップの資料作成にはいります。

出来上がるまでしばらくこもります(*^-^*)

この作業が凄く楽しくて毎回わくわくが止まらない。

お楽しみに~

至福の三角のポーズ


☆最後に今日私が素読した論語を紹介。

子曰く『学んで時に之を習う、亦(また)悦ばしからずや。

朋有り、遠方より来る(きたる)、亦楽しからずや。

人知らずしていきどおらず、亦君子ならずや。』

※学習したら、そのことについて、いつでも時間さえあれば復習する。それはなんと嬉しいことではないか。

同じ志を持つ友達がいて、遠方からやってきてくれる。なんとそれは楽しいことではないか。

誰も自分の実力を理解してくれなくても、不平不満に思わない。

それこそ立派な君子ではないか。』

勉強って楽しい♪

それではどんな資料が出来るのか楽しみに待っていてくださいね。


11月20日(日)

安部塾下関集中講座詳細

【内容】姿勢と動きの基本原理
『屈曲・伸展・閉鎖・開放の連鎖』
   
安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。 

今後の予定→12月11日(日)
        1月29日(日)

安部塾下関集中講座

☆安部塾

安部吉孝公式HP → 安部塾公式HP

姿勢改善 身体操作指導者 安部吉孝 → 安部塾 公式ブログ



☆Studio Nami 

11月19日(土)
肩甲骨・メンタルワークショップ詳細
※どちらか片方だけの参加も可能です。

11月27日(日)
足のワークショップ詳細

Nami塾 

レッスンでからだを動かした後にさらに学びを深めたい方は是非ご参加ください。

Nami塾のスケジュールと料金→詳細

※Nami塾は何回でも受講できます。

※一般の方も一般料金で参加できます。


Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP(スケジュール・料金など) → HP

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