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2016年7月12日火曜日

屈曲連鎖・伸展連鎖の足ゆびの練習、カラフルボールでやりました。

今夜から、新しいカラフルボールを使って、足ゆびの屈曲伸展の練習はじめました。


やっぱり、可愛いボールがあると頑張れる。

というより、楽しいからついやってしまうって感じ(*^-^*)

はじめは難しくて握れなかった人も、

足の甲に乗せると、雪崩のように落ちてしまう人も、

だんだん出来るようになってきて、

握る感覚と広げて伸ばす感覚を、少しづつからだに覚えていけるようになりました。


今取り組んでいる屈曲連鎖と伸展連鎖は足ゆびに鍵があるといってもいいくらい。

足ゆびが自由に動かせないとスタートすら出来ないという…

思わずやってしまうくらい面白い練習のおかげで、参加者のみんな、後半の屈曲連鎖と伸展連鎖からはじまる全身運動が前回よりも快適に出来るようになってました。

グッズの力は凄かった(*^-^*)


さらに壁おし伸展とか…


気持ちのよいねじりとか


もも裏強化のハーフブリッジとか、


もちろん内返し外返しもやりました。

地味なんだけどしっかり身体に効いてくれる練習の数々。

自分のからだに向かい合うってほんと楽しいですね~

参加者の皆さんお疲れ様でした。

今夜はぐっすり寝てくださいね(*^-^*)




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安部塾塾長・安部吉孝先生による月1の集中講座。

テーマ
身体を正しく引き締める~『屈曲連鎖(前方直線連鎖)と伸展連鎖(後方直線連鎖))』
 
今後の予定→8月20日(土)
      9月22日(木)秋分の日

6月安部塾下関集中講座

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