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2015年10月7日水曜日

10月6日Studio Nami姿勢と呼吸と動きの改善レッスン『少しずつ進化しま~す』

 昨日からグループレッスンでも『プロメテウス』を見ながら関節や筋肉の勉強をしました。
『プロメテウス』解剖の勉強
股関節の改善のために、緻密な筋肉や関節の使い方をするので、ちゃんと関節や筋肉のつくりを知らないでなんとなくやるのと、解剖図を見て自分のからだのどの場所を動かしてるのかイメージしてからとでは、全然違うんです。

はじめて見るプロメテウスに、皆さん驚かれたり興味津々に見られたりされていました。

昨日は股関節の機能改善にはまぐりのポーズをしたのですが、股関節すぐそばの内ももやお腹の筋肉が繋がってるとイメージする練習をして、焼き貝がゆっくり開くように膝を開いたり閉じたりしたんです。

終わった後『やりにくかった方の股関節が楽~』とか、『いつもよりあぐらが楽です!』ってびっくりされていました。

夜のクラスでもやりました♪

これからお仰向けのポーズが増えるかも~☆

はまぐりのポーズ仰向け
はまぐりのポーズ横向き

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