午前の環境みらい館クラスでの風景♪
これはプールスティック2本に乗って、肩甲骨や背中をほぐして動きやすくなるような、練習をしているところ。
寝たまま出来るので、体力のない方でも出来る息吹IBUKIとして大人気のエクササイズです。
はじめてやるメニューの時は、しっかりやり方を勉強してから、各自実践してもらっています。
なんとなくやるのと、どこに効かせたいのか、やる時の注意点などちゃんと理解してからやる方が、からだに効くような気がします。
本人はあまりやった気がしなくても、しっかり肩甲骨は動き出すってことを確認してもらいました。
この後の皆さん体験した後の、気持ちよさそうな表情お見せできないのが残念なくらいです。
こちらは夜の稗田クラスの風景♪
『やわこ』で足ほぐし。
膝下を丁寧にほぐして足の機能改善しているところです。
ちょっと肩が疲れるって声があったので、腕や肩に負担にならない方法あればいいねって、話してたところ、いいものがありました。
ピーナッツボールを使ったら、なかなか快適に足をほぐすことができたようでした。
いつも、楽しいStudio Nami のメンバーと練習出来る幸せをレッスンの度に味わいさせてもらってます。
また、ご一緒に練習しましょう～ね。
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